꼭 먹어봐야 할 8가지 천연 장 건강 보조제

2024/02/19

위장 문제를 예방하는 데 도움이 되는 장 건강 보충제가 많이 있습니다. 그것들은 자연적일 수도 있고 자연스럽지 않을 수도 있습니다.

우리 소화관의 미생물은 우리 몸에서 가장 필수적인 유기체 중 일부를 구성합니다.

‘장내 미생물’은 출생 시 모유 소화, 섬유질 분해, 면역 및 중추 신경계 지원 등 우리 몸의 일상 활동에 상당한 영향을 미칩니다.

이때 장 건강 비타민을 섭취하는 것이 정말 유익할 수 있습니다. 이는 에너지와 영양을 위한 탄수화물 분해, 필수 비타민 생산, 체중 유지, 보호 장벽 형성을 통한 면역체계 지원을 돕습니다.

건강한 미생물군집을 장려하기 위해 취할 수 있는 추가적인 유익한 조치가 있습니다. 천연 장 건강 비타민은 또한 균형을 유지하는 데 도움이 되어 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.

시도해야 할 장 건강 보충제는 다음과 같습니다.

장 건강 보조제

프리바이오틱스는 소화되지 않는 섬유질입니다. 장내 세균은 이를 섭취하여 성장과 번영을 돕습니다.

당연히 치커리 식물 뿌리, 민들레 잎, 양파, 마늘, 리크, 아스파라거스와 같은 식품에서 프리바이오틱스를 찾을 수 있습니다. 충분한 프리바이오틱스를 섭취하는 데 도움이 되는 보충제도 있습니다.

프로바이오틱스는 장내 박테리아의 균형을 변화시킬 수 있습니다. 건강한 장은 이러한 살아있는 박테리아의 좋은 균형을 필요로 합니다.

발효 식품(그릭 요거트, 콤부차, 김치 등)에는 프로바이오틱스가 풍부합니다. 분말, 알약, 캡슐 등을 통해 프로바이오틱스를 섭취할 수도 있습니다.

오메가-3 지방산 보충제는 다양한 이유로 인기가 있습니다. 심장 건강을 강화하고 피부의 모양과 느낌을 개선하며 염증을 퇴치할 수 있습니다. 최근 몇몇 연구에서는 오메가-3 지방이 장내 미생물군집에 미치는 영향을 조사했습니다.

오메가-3 지방산은 장내 미생물의 다양성을 변화시키고 염증을 줄이며 단쇄 지방산 수치를 높여 장에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. SCFA는 장내벽을 보존하는 것으로 나타났습니다.

위, 췌장, 소장에 접해 있는 침샘과 세포는 음식의 소화를 돕는 소화 효소를 분비합니다.

몇 가지 예로는 리파제(지방 분해), 프로테아제(단백질 분해), 아밀라제 및 락타제가 있습니다.

이러한 효소가 부족하면 음식을 제대로 분해하기 어려워지고 복부팽만감과 소화통이 발생할 수 있습니다.

식단을 통해 얻을 수 있는 항산화 비타민에는 비타민 C, E, 베타카로틴 등이 있으며, 베타카로틴은 체내에서 비타민 A 화합물로 전환됩니다.

이러한 비타민은 장내 미생물의 구성과 대사 과정을 변형시켜 장 장벽의 기능을 강화하고 면역 체계를 건강하게 만듭니다.

글루타민은 우리 몸에서 생산되고 특정 음식에서 발견되는 아미노산의 일종입니다.

이는 신체에서 다양한 활동을 수행하는 매우 널리 퍼져 있고 유연한 아미노산입니다. 아미노산 글루타민은 장내 세균총과 전반적인 건강에 필수적입니다.

글루타민은 장 내벽을 강화하고 보존하는 역할을 합니다. 튼튼한 장 내벽은 해로운 세균이 장으로 들어가는 것을 방지하는 데 필수적이며, 이는 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

페퍼민트 오일은 IBS와 관련된 통증과 팽만감을 줄일 수 있습니다. 장용 코팅 캡슐은 위 내용물에 용해되지 않습니다.

기름이 배출되면 대장과 소장으로 진행됩니다. 소량의 페퍼민트 오일은 무해한 것 같습니다.

장에는 점막 조직이라는 물질로 구성된 특별한 경계가 있습니다. 이렇게 하면 올바른 물질만 혈류를 떠나거나 들어갈 수 있습니다.

사람들은 감초 뿌리가 위 내막을 더 강하게 만드는 데 도움이 될 수 있는지 연구하고 있습니다. 감초 뿌리는 다양한 형태로 찾을 수 있습니다 .

차, 분말 또는 보충제로 사용됩니다. 종종 소화를 돕기 위해 다른 시원한 재료와 혼합됩니다.

소화 문제가 있거나 전반적인 건강을 개선하고 싶다면 장 건강 및 소화를 위한 약이 널리 이용 가능하고 안전하며 대다수의 사람들이 효과적으로 견딜 수 있다는 것이 좋은 점입니다. 이러한 물질은 소화를 개선하고 소화 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다.