당신이 몰랐던 유명 연예인 8명은 올빼미족이다

빠르게 변화하는 이 세상에서 사람들은 자신의 일에 너무 열중하여 종종 올빼미족이 되는 결과를 낳습니다. 많은 사람들이 잠들기 어려운 장애인 불면증으로 고생하고 있습니다.

연예인들은 호화로운 생활을 누리고 있음에도 불구하고 양질의 휴식과 수면 등의 문제로부터 충분히 보호받지 못하고 있습니다. 그들 중 일부는 수면 장애와 관련된 문제를 공개적으로 논의했습니다.

이번 글에서는 올빼미족이 무엇인지, 수면장애의 본질, 올빼미족인 연예인 8인에 대해 알아본다.

밤 올빼미 란 무엇입니까?

올빼미족은 밤에 깨어 있고 낮보다 밤에 활동하는 것을 더 좋아하는 사람입니다. 그런 사람들은 대개 밤에 집안일을 하는 것이 더 편합니다.

올빼미가 되는 것은 사람의 일주기 리듬에 달려 있습니다. 이 리듬은 수면-기상 주기를 제어하고 24시간 후에 반복되는 내부 과정입니다. 어떤 사람들, 심지어 유명인들도 자연스럽게 밤에 깨어 있고, 생산적이며, 하루 중 몇 시간 동안 깨어 있으려고 노력합니다.

올빼미형 연예인 8인

낮보다 밤에 깨어 있는 것을 선호하는 연예인들이 많습니다. 몇 가지 잘 알려진 예를 살펴보겠습니다.

조지 클루니

조지 클루니는 수면 장애불면증로 고생하는 유명한 배우, 감독, 프로듀서입니다. 쌍둥이의 아버지인 조지 클루니는 종종 잠 못 이루는 밤을 보내며 쌍둥이를 돌봅니다. 그는 또한 아버지가 수면에 미치는 영향을 공유하여 일부 유명인조차도 잠을 못 자고 있음을 입증했습니다.

머라이어 캐리

싱어송라이터 머라이어 캐리 역시 바쁜 업무 일정으로 인해 불면증과 싸우고 있다. Carey는 과로하고 추가 작업을 수행하는 것에 대해 여전히 기뻐합니다.

그러나 아드레날린이 분출되면서 잠들거나 심지어 휴식하는 능력도 저하되었습니다. 머라이어는 2018년에 양극성 장애 진단을 받았고 이로 인해 밤에도 잠을 이루지 못했습니다.

르네 젤위거

배우 르네 젤위거(Renée Zellweger)는 자신의 방황하는 생활 방식과 프로모션 파티, 인터뷰, 촬영 등을 위해 항상 다른 시간대를 어떻게 대처하는지에 대해 이야기했습니다. 이는 그녀의 수면 주기에 영향을 미치고 올빼미형이 되었습니다. 이는 다른 시간대로 변경하는 것이 일주기 리듬에 따라 작용한다는 것을 보여줍니다.

록산 게이

록산 게이(Roxane Gay) 역시 불면증을 앓고 있는 작가입니다. Gay는 밤 시간이 자신의 생산성을 증가시킨다고 주장합니다. 그녀는 자신이 밤에 더 활동적이며 글쓰기에 도움이 되는 아이디어가 계속해서 그녀의 마음을 사로잡는다고 믿습니다.

킴 캐트럴

Kim Cattrall은 불면증이 정신 건강에 영향을 미치고 있는 여배우입니다. Cattrall은 불면증이 사고 과정에 영향을 미치고 일상적인 집안일을 하게 만드는 압도적인 힘이라고 설명했습니다.

수면 장애는 정신 건강에 영향을 미치고 올빼미족으로 만듭니다. 김씨에게도 같은 일이 일어나고 있습니다.

제니퍼 애니스톤

F.R.I.E.N.D.S의 여배우 제니퍼 애니스톤은 불면증을 다루면서 이를 “내 머릿속 위원회”라고 설명했습니다. 하지만 애니스톤은 자신이 문제를 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 전략을 선택했다고 사람들에게 말했습니다. 그녀는 마음챙김의 중요성을 강조하고, 잠들기 전에 전자 제품을 사용하지 않는 것이 수면을 방해할 수 있다고 강조했습니다.

피트 웬츠

뮤지션 피트 웬츠(Pete Wentz)는 수면 장애에 대해 이야기하며 유명인의 라이프스타일 중 덜 화려한 면을 드러냈습니다. 불면증으로 인한 불안에 시달리며 약을 복용하게 됐다.

피트의 상태는 정신 건강, 수면, 전반적인 웰빙 사이의 연관성을 강조합니다. 어떤 사람들은 밤에 활동하는 것을 즐길 수도 있지만, 다른 사람들에게는 그것이 스트레스를 주며, 피트도 그 중 한 명입니다.

리한나

팝스타 리한나가 자신의 수면 문제에 대해 공개적으로 이야기했습니다. 그러나 그녀는 심야의 생산성을 즐기며 이를 “질주하는 마음”이라고 표현했습니다. 그녀의 바쁜 업무 일정은 그녀를 밤 올빼미로 만들고 수면 부족 외에도 그녀는 올빼미가 된 것을 감사하게 생각합니다.

일반인이든 연예인이든 누구나 잠이 부족하고 불면증을 겪을 수 있습니다. 스트레스를 너무 많이 받지 않고 일주기리듬을 잘 관리하는 것이 핵심이다.