당신이 알아야 할 생리 시작 징후 8가지

2024/02/25

지금이 그 달의 시간임을 아는 데 도움이 될 수 있는 생리가 다가오고 있다는 징후가 많이 있습니다.

PMS는 배란 후 프로게스테론과 에스트로겐의 급격한 감소로 인해 유발되는 일련의 신체적, 정신적 증상입니다.

여성 호르몬이 상승하면 평온함, 행복감, 통제력을 경험하게 됩니다.

그들이 하강할 때, 당신은 종종 모든 것을 느끼지만, 다른 모든 것을 느끼게 됩니다. PMS는 생명을 위협하지는 않지만 귀하의 삶을 방해합니다.

증상은 생리가 시작되기 불과 며칠 전에 나타나는 경우가 많으며 매달 거의 같은 시기에 다시 나타납니다.

대부분의 사람들에게는 증상이 있지만, 가장 가까운 사람들은 생리가 시작될 가능성이 있는 동일한 징후를 눈치채지 못할 수도 있습니다.

호르몬 수치는 신체가 월경 주기의 마지막 부분을 준비함에 따라 달라지며, 종종 정신 상태와 외모에 눈에 띄는 변화를 가져옵니다.

생리가 다가오고 있다는 8가지 징후는 다음과 같습니다.

생리가 다가오고 있다는 8가지 신호

생리가 곧 시작된다는 사실을 가장 먼저 알리는 것은 피부입니다. 흔히 생리성 여드름으로 알려진 주기성 여드름은 생리 전 여성에게 흔히 나타납니다.

여성들은 일반적으로 호르몬 변동으로 인해 이러한 발진이 발생하며, 이로 인해 피지 생성이 증가하고 피부의 모공이 막히며 여드름이 발생합니다.

월경 기간이 가까워지면 특별한 이유 없이 울거나 평소에는 울지 않았는데 극도로 걱정을 느낄 수도 있습니다.

많은 여성들이 생리가 시작되려고 할 때 감정적인 영화를 봅니다. 우울증은 다른 감정과 함께 가장 흔한 PMS 증상 중 하나입니다.

경련은 월경 전이나 월경 중에 사람들이 경험하는 가장 일반적인 증상 중 하나입니다.

이는 극도로 고통스러울 수도 있고 단순히 불쾌할 수도 있습니다. 진통제(예: 이부프로펜)가 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

통증이 있는 곳에 온열 장치를 두거나, 뜨거운 물로 목욕을 하거나, 몸을 움직이거나 스트레칭을 하는 것이 모두 도움이 될 수 있습니다.

팽만감은 배가 커질 때 발생하며, 이로 인해 포만감이 빡빡해집니다. 월경이 다가오고 있다는 것은 흔히 나타나는 증상이며 일반적으로 월경이 시작되기 몇 주 전에 시작됩니다.

이때 수분저류가 전형적인 증상이 됩니다. 가슴 통증 외에도 복부 팽만감으로 고통받을 수도 있습니다.

생리 직전에 신체는 평활근 수축을 자극하는 프로스타글란딘을 방출합니다.

프로스타글란딘은 월경 중에 자궁을 수축시킵니다. 또한 두통, 요통, 가슴 통증을 유발할 수도 있습니다.

생리가 다가올수록 신체는 다양한 방식으로 변화하기 시작합니다. 호르몬 변화는 피로를 유발합니다 .

태도의 변화로 인해 피곤함을 느낄 수도 있습니다. 일부 여성은 생리 중 이 단계에서 수면에 문제가 있을 수 있습니다. 수면 부족은 주간 피로를 악화시킬 수 있습니다.

일부 여성은 생리 기간에 갈망을 경험할 수 있으며, 이로 인해 설탕이 첨가된 과자나 식품을 과도하게 섭취하게 될 수 있습니다.

이와 같은 음식을 먹으면 에너지 저하와 함께 혈당 급증이 발생할 수 있습니다.

성적 욕망 증가는 곧 생리가 시작될 수 있음을 나타낼 수 있는 징후 중 하나일 뿐입니다.

성욕이 증가하고 호르몬으로 인해 더 친밀감이 필요하다는 것을 알게 될 것입니다.

생리가 시작되고 있다는 신호는 사람마다 다르며 심지어 매달 다를 수도 있습니다.

PMS의 징후와 증상은 일부 사람들에게는 가벼운 자극이지만 다른 사람들에게는 심각한 장애가 될 수 있습니다.