생리통에 도움이 되는 8가지 음료

생리통이 정말 심해요. 하지만 생리통에 도움이 되는 음료가 있다고 말하면 어떨까요? 예, 많은 양의 음료가 경련을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

월경통 또는 생리 불편함은 경증부터 중증까지 심각도가 다양합니다. 개인마다 월경통을 다르게 경험합니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 강렬하다고 생각할 수도 있습니다. 이는 자궁 수축의 결과로 발생하며, 이는 내막의 건강한 탈락을 촉진합니다.

일반 의약품 외에도 음료를 포함한 여러 가지 자연 요법도 불편함을 줄일 수 있습니다. 방법이 궁금할 수도 있습니다. 생리통에 도움이 되는 음료에는 진경제 효과, 근육 이완, 항염증 특성과 같은 여러 가지 치료 특성이 있습니다.

경련을 진정시키는 최고의 음료

먹는 것뿐만 아니라 마시는 것도 생리통에 영향을 미칩니다. 생리통에 도움이 되는 음료 목록은 다음과 같습니다.

1) 카모마일 차

카모마일차를 마시면 생리통이 완화된다고 합니다 . 카모마일 차에 포함된 히푸레이트와 글리신 화학물질은 자궁을 이완시키고 근육 경련을 완화시키는 능력이 있습니다.

카모마일 차에는 하복부 통증을 완화할 수 있는 항염증 성분이 함유되어 있습니다. 또한, 카모마일 꽃의 진정 특성은 신경계에 직접 작용하여 월경 중 불안 수준을 낮추는 데 도움이 됩니다.

2) 생강차

생강의 많은 건강상의 이점은 월경의 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것의 고유한 항염증 특성은 팽만감을 줄이고 월경 주기 전반에 걸쳐 위장의 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

통증을 완화시키는 특성으로 인해 통증을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 또한 때로는 월경에 동반되는 메스꺼움과 배탈에도 도움이 될 수 있습니다.

3) 회향차

회향차는 생리통에 도움이 되는 음료 목록에 포함되었습니다. 근육 경련을 완화하고, 월경 불편을 완화하며, 팽만감과 염증을 유발할 수 있는 호르몬을 낮춥니다.

회향에서 발견되는 화합물은 근육을 자연적으로 진정시키는 효과가 있습니다. 자궁 근육이 더 많이 수축하면 경련이 발생할 수 있으므로 이는 월경 중에 ​​특히 도움이 될 수 있습니다. 회향의 진경제 특성은 이러한 수축력을 줄여 경련을 완화할 수 있습니다.

4) 핫 초콜릿

생리통에 도움이 되는 음료 목록은 핫 초콜릿 없이는 불완전합니다 . 코코아 함량이 70% 이상인 다크 초콜릿의 영양가는 놀라울 정도로 높습니다. 마그네슘, 철, 칼륨 및 항산화제가 상당량 존재하며 혈류, 호르몬 변화 및 불편함을 조절하는 데 도움이 됩니다.

녹인 다크초콜릿이나 순수 코코아 파우더에 우유, 꿀, 소금 약간, 바닐라, 바닐라 추출액 약간을 섞어서 편안한 한 잔의 월경 친화적인 핫초콜릿을 만들어보세요.

5) 강황 우유

황금 우유라고도 불리는 강황 우유는 항염증 성분으로 인해 생리통에 도움이 되는 음료 목록에 포함되어 있습니다. 강황에서 발견되는 강력한 항산화제는 월경통 뿐만 아니라 기타 일반적인 질병을 완화하는 데 도움이 됩니다.

6) 비트 주스

비트 뿌리 주스는 생리통에 도움이 되는 최고의 음료 중 하나입니다. 여기에는 월경에 도움이 될 수 있는 항산화제, 베타카로틴 및 기타 비타민이 포함되어 있습니다.

혈류를 증가시키고 경련을 감소시켜 생리통과 통증을 개선합니다. 그것은 또한 당신에게 더 많은 에너지를 제공합니다. 비트 뿌리는 영양분 때문에 월경 주기 내내 마시기 좋은 음료입니다.

7) 파인애플 주스

파인애플 과일은 미네랄 함량이 높습니다. 월경 중 염증은 파인애플의 항산화 특성으로 완화될 수 있습니다.

월경 수축 중 통증을 완화하고 근육 이완을 돕는 것으로 입증된 브로멜라인 효소도 파인애플에 함유되어 있습니다.

8) 페퍼민트 차

고대부터 사람들은 위를 진정시키는 데 페퍼민트를 활용해 왔습니다. 페퍼민트 차는 또한 근육을 이완시키고 자궁경련으로 인한 불편함을 줄여줍니다. 페퍼민트는 위를 이완시키는 데도 도움이 되기 때문에 경련으로 인해 메스꺼움을 느끼는 경우 페퍼민트 차를 마시면 기분이 좋아질 수 있습니다.

생리통에 도움이 되는 음료는 어떻게 작용하나요?

생리통에 도움이 되는 음료를 마시기 전에 음료가 실제로 어떻게 작용하는지 알아보겠습니다.

특정 음료가 도움이 되는 방법은 다음과 같습니다.

항염증제: 경련은 자궁 근육 염증으로 인해 발생할 수 있습니다. 강황, 카모마일, 생강차를 포함한 차에서 발견되는 항염증 특성을 지닌 화합물은 염증을 줄여 통증을 완화할 수 있습니다.

근육 이완: 월경 중에는 자궁 근육이 수축하여 경련을 일으킵니다. 카모마일, 페퍼민트, 회향 또는 라즈베리 잎이 함유된 차와 같은 특정 차는 근육을 이완시키고 경련의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

호르몬 조절: 라즈베리 잎차는 자궁을 튼튼하게 하고 호르몬 수치의 균형을 유지하여 경련을 완화시키는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다.

따뜻함과 편안함: 허브차나 따뜻한 물과 같은 따뜻한 액체는 복부 근육을 이완시켜 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

생리통에 도움이 되는 이러한 음료는 효능 측면에서 사람마다 다르게 반응하며 모든 사람이 완전히 완화되는 것은 아니라는 점을 잊지 마십시오. 게다가 한 사람의 솔루션이 다른 사람의 솔루션이 아닐 수도 있습니다. 생리주기 동안 가장 편안하고 편안함을 주는 음료를 찾는 것이 중요합니다.