고혈압을 위한 8가지 최고의 허브 

약물은 흔히 고혈압 치료의 첫 번째 치료법으로 간주되지만, 흥미롭게도 특정 허브도 고혈압에 도움이 될 수 있습니다. 예, 당신이 읽은 내용이 맞습니다! 바질, 파슬리, 백리향은 모두 고혈압을 위한 허브의 좋은 예입니다.

허브는 고혈압 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있으며 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 건강 상태의 위험을 줄일 수도 있습니다. 그러나 허브 및 고혈압과 관련된 연구는 제한적이므로 약물 대체용으로 허브를 사용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

고혈압을 위한 상위 8가지 허브

즉시 혈압을 낮추는 최고의 허브를 살펴보십시오.

1. 마늘

고혈압에 가장 좋은 약초 중 하나는 의심할 여지 없이 마늘 입니다 . 마늘은 혈액에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 매우 유명합니다.

마늘에는 전반적인 심혈관 건강 에 잠재적으로 도움이 될 수 있는 여러 가지 필수 화합물이 들어 있습니다 . 유황 화합물이 풍부하여 혈류를 개선하고 혈액을 묽게 만드는 데도 도움이 됩니다. 마늘을 정기적으로 섭취하면 혈관 내 산화질소 생성이 향상되어 확장기 혈압과 수축기 혈압이 더욱 낮아질 수 있습니다.

2. 파슬리

파슬리는 또한 고혈압에 좋은 유익한 허브 중 하나입니다. 고혈압 관리에 도움이 되는 비타민 C와 카로티노이드와 같은 화합물이 풍부합니다.

연구에 따르면 카로티노이드와 같은 항산화제는 심장 문제의 주요 위험 요소인 나쁜 콜레스테롤과 혈압을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

3. 바질

바질은 혈압 저하를 비롯한 여러 가지 건강상의 이점과 관련이 있는 식물 기반 항산화제인 유제놀을 풍부하게 함유하고 있어 고혈압을 위한 최고의 허브 중 하나로 간주됩니다.

많은 연구에 따르면 유제놀은 체내에서 천연 칼슘 채널 차단제로 작용하여 혈압을 감소시킵니다. 의료 전문가들은 칼슘 채널 차단제가 동맥 세포와 심장에서 칼슘의 이동을 제한하여 혈관이 이완되도록 돕는다고 믿습니다.

4. 셀러리

셀러리는 또한 이뇨제와 혈압을 낮추는 성분으로 유명하기 때문에 혈압을 낮추는 데에도 훌륭한 허브입니다. 이 허브는 신체에서 과도한 나트륨과 조직액을 제거하여 평균 혈압을 더욱 낮추는 역할을 합니다.

실제로 셀러리 씨앗에는 혈압을 낮추는 성분이 풍부하다고 알려져 있습니다.

5. 타임

백리향은 고혈압에 가장 좋은 허브 중 하나로 다시 간주됩니다. 그것은 여러 가지 건강상의 이점으로 선전되는 풍미 가득한 허브입니다. 백리향에는 로즈마린산이 함유되어 있어 혈당 수치와 염증 도 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.

여러 연구에 따르면 백리향을 섭취하면 혈관을 좁혀 수축기 혈압을 크게 낮출 수 있다고 합니다.

6. 생강

생강은 혈압, 혈액 순환 등 여러 가지 건강 문제를 개선하기 위해 수세기 동안 사용되어 온 다용도 허브입니다. 여러 인간 연구에서도 생강을 섭취하면 여러 가지 방법으로 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

바질과 마찬가지로 생강도 고혈압 관리에 도움이 되는 칼슘 채널 차단제 역할을 합니다. 야채와 렌즈콩에 생강을 추가하거나 생강 보충제를 선택할 수 있습니다.

7. 계피

계피는 고혈압에 가장 효과적인 허브 중 하나입니다. 혈관을 이완시켜 혈압 증상을 관리하는 데 도움이 됩니다.

연구에 따르면 계피를 정기적으로 섭취하면 혈압을 건강하게 유지하고 기타 여러 가지 건강상의 이점을 제공할 수 있는 것으로 나타났습니다.

8. 참깨

참깨 에는 비타민 E가 함유되어 있으며 이는 심혈관 건강에 긍정적인 이점을 제공합니다. 연구에 따르면 참깨나 참기름을 꾸준히 섭취하면 혈압을 낮추고 심장 기능을 잘 유지하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

따라서 이들은 고혈압에 가장 좋은 약초 중 일부였습니다. 이는 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만 일부는 약물 치료를 방해하고 부작용을 일으킬 수 있습니다.

따라서 고혈압을 위해 약초나 보충제를 섭취하기 전에 반드시 의사와 상담하고 적절한 지침을 구하세요. 그 효과와 부작용에 대해 논의하고 이를 일상 생활에 안전하게 포함시키십시오.