건강한 구정 축하를 위한 7가지 기술 팁

구정 또는 구정은 최대 16일 동안 지속될 수 있는 연례 행사입니다. 2023년 중국 설날은 공식적으로 1월 22일에 시작하여 2월 1일에 끝납니다. 축제 기간 동안 사람들은 선물 쇼핑, 대청소, 불꽃놀이, 가족 만찬 등 다양한 전통 활동에 참여하는 것이 일반적입니다.

연말연시에는 과식하기 쉽습니다. 다음은 신년 축하 전, 도중 및 후에 건강한 선택을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 요령입니다.

1. 철저한 대청소 참여

가장 중요한 구정 전통(또는 미신) 중 하나는 전년도 마지막 날에 집을 열심히 청소하는 것입니다. 집안 구석구석을 청소하면 액운과 액운이 씻겨 내려간다고 합니다. 불운을 없애는 것 외에도 집 청소에 참여하는 것은 칼로리를 태우는 효과적인 운동이 될 수 있습니다.

FlyLadyPlus 앱은 중요한 날 전에 집을 핀처럼 깔끔하게 정리할 수 있도록 도와줍니다. 이 이동식 주택 청소 앱은 완료해야 하는 다양한 작업을 포함하여 각 구역과 함께 집을 여러 구역으로 매핑합니다. 청소가 끝나면 작업을 체크할 수 있습니다. 또한 앱에서 15분 타이머를 설정하여 더 빠르고 효율적으로 청소할 수 있습니다.

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2. 축하 전, 후, 도중에 걷기

설날에는 과용하기 쉽습니다. 결국, 축하 행사에는 일반적으로 가족 구성원이 몇 초만 있다고 주장하는 호화로운 잔치가 포함됩니다. 자신을 부정하는 대신에 음식을 즐기세요. 그런 다음 단순히 도보로 모든 곳을 가도록 하세요.

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3. 건강한 홈메이드 새해 잔치를 요리하고 먹기

엄청난 양의 퇴폐적인 음식으로 접시를 채우는 것은 모두 구정을 즐기는 것의 일부입니다. 하지만 현지 테이크아웃 매장에서 국수, 만두, 춘권을 사는 대신 사랑하는 사람과 함께 맛있는 수제 별미를 요리해 보세요.

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4. 천천히 먹고 잠시 기다리기

대부분의 연구에 따르면, 뇌가 포만감을 느끼기까지는 식사를 시작한 후 약 20분이 걸립니다. 그렇다면 몇 초 만에 접시를 가득 채울 때까지 포만감을 느낄 때 20분 정도 짧은 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다.

이 구정을 과식하지 않으려면 Alarm Clock Xtreme 모바일 앱을 사용하세요. 20분 타이머를 설정하고 소리를 선택한 다음 시작을 누르기만 하면 됩니다. 이 앱은 미리 설정된 타이머를 추가할 수 있는 옵션도 제공하므로 계속해서 타이머를 설정할 필요가 없습니다. 타이머 외에도 이 앱을 사용하면 여러 개의 알람을 설정하고 미리 알림과 편리한 스톱워치를 사용할 수 있습니다.

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5. 수분을 유지하기 위해 물을 마신다

많은 새해 전통에는 맥주, 와인, 백주 등이 포함될 수 있지만 이러한 알코올 음료는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 술을 선택하는 대신 스마트 물병으로 수분을 유지하십시오.

Ozmo 스마트 물병은 당신이 마시는 물의 양을 추적하고 알림을 보내 수분을 유지하도록 상기시켜줍니다. 병은 모든 음주 통계를 볼 수 있는 대화형 동반자 앱에 연결됩니다. 이 앱을 사용하면 목표를 설정하거나 물을 수동으로 입력할 수 있습니다. 또한 스마트 보틀을 사용하여 매일 커피와 같이 마시는 다른 액체를 추적할 수 있습니다.

6. 온라인 대신 도보로 새해 선물 쇼핑하기

선물 쇼핑은 필수적인 구정 전통이며 대부분의 사람들은 선물에 아낌없이 소비하는 경향이 있습니다. 온라인으로 선물을 쇼핑하는 것이 더 쉬울 가능성이 있지만 축제 축제 전에 약간의 추가 운동을 하고 싶다면 도보로 쇼핑하는 것이 가장 좋습니다.

Tiendeo 앱은 가까운 매장에서 멋진 거래를 찾을 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 앱은 해당 지역의 상점 및 쇼핑 센터 목록을 표시합니다. 또는 대화형 지도를 사용하여 가장 가까운 거래를 찾을 수 있습니다. 또한 아기나 어린이를 위한 의류, 명품 또는 장난감과 같은 특정 선물을 찾고 있다면 찾아볼 수 있는 다양한 범주가 있습니다.

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7. 수면 습관을 망치지 마세요

구정 전야의 주요 부분은 늦게까지 머물면서 폭죽과 불꽃놀이를 즐기는 것입니다. 그러나 밤을 새는 것은 건강에 좋지 않습니다. 여전히 즐거운 시간을 보내면서 숙면을 취하려면 자정 직후에 건초를 치고 다음날 아침에 잠을 잘 시간이 있는지 확인하십시오.

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행복하고 건강한 방식으로 구정을 축하하십시오

사랑하는 사람과 함께 잔치를 벌이고, 불꽃놀이를 즐기고, 즐거운 시간을 보내는 등 설날을 축하하는 방법은 다양합니다. 좋은 소식은 지나친 탐닉 없이 설날을 맞이하는 데 도움이 되는 몇 가지 유용한 팁이 있다는 것입니다!

그러므로 건강에 해로운 방종으로 새해를 시작하지 마십시오. 와인을 물로 바꾸는 것부터 충분한 Z를 잡는 것까지, 이 건강한 팁과 요령은 건강한 구정 축하의 열쇠입니다.