피트니스 트래커를 구매해야 하는 7가지 진정한 이유

이 바쁜 세상에서 활동한다는 것은 그 자체로 도전입니다. 책상에서 하루 8시간 일할 때 건강이 항상 우선순위로 남아 있는 것은 아닙니다. 건강에 대한 관심이 부족하여 많은 사람들이 목숨을 걸고 있는 것을 보면 안타까운 일입니다.

피트니스 웨어러블은 건강 관리를 원하는 사람들 사이에서 인기를 끌고 있습니다. 사람들은 여러 가지 이유로 하루 종일 피트니스 트래커를 착용하는 것을 선호하며 그 중 일부는 귀하에게 해당되지 않을 수 있습니다. 다음은 피트니스 트래커 구매를 고려해야 하는 몇 가지 진정으로 좋은 이유입니다.

1. 피트니스 트래커는 일일 건강 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

몸매와 건강을 유지하려면 특정 습관을 채택하고 자신을 궤도에 올려야 합니다. 이러한 작은 목표는 때로 너무 불필요하게 느껴져 사람들이 아예 건너뛰기도 합니다. 피트니스 트래커의 도움으로 일일 건강 목표를 타협하지 않고 일상 생활을 유지할 수 있습니다.

대부분의 사람들이 매일 달성하기 위해 노력하는 몇 가지 일반적인 건강 목표는 다음과 같습니다.

• 10,000보
• 물 3리터
• 유산소 30분
• 8시간의 수면

피트니스 트래커는 음주, 운동, 수면 및 휴식 시간을 알려줍니다. 또한 유익한 건강 앱과 연결 및 동기화되므로 아무리 바빠도 건강을 우선시할 수 있습니다.

2. 피트니스 트래커는 활력 징후를 측정합니다.

활력 징후는 체력 수준을 결정합니다. 사람마다 다르지만 참고할 수 있는 평균 범위가 있습니다. 바이탈을 테스트하기 위해 의사의 진료소를 방문해야 했던 시대는 지났습니다.

집에 있는 다른 스마트 장치와 함께 피트니스 트래커는 생체 신호를 측정하는 데 중요한 역할을 합니다. 맥박, 심박수 및 혈압을 추적하는 다양한 센서가 있습니다. 이 외에도 일부 피트니스 트래커는 혈중 산소(SpO2) 수치를 분석하는 산소 농도계로 구성되어 있습니다.

피트니스 트래커는 나중에 참조할 수 있도록 활력 징후를 기록합니다. 피트니스 트래커가 연결된 앱에 저장된 이러한 분석을 찾을 수 있습니다. 비만 및 심장 문제를 다루는 사람들은 활력 징후에 쉽게 접근하여 건강을 더 잘 돌볼 수 있습니다.

또한 여성은 피트니스 추적기를 생리 추적 앱과 연결할 수 있습니다. 피트니스 웨어러블을 사용할 때 주의해야 할 중요한 건강 데이터 포인트에 대해 자세히 알아보세요.

3. 피트니스 트래커는 진행 상황을 모니터링하고 스태미나 구축을 돕습니다.

시간 경과에 따라 활동과 진행 상황을 추적하고 싶다면 반드시 피트니스 트래커를 구입해야 합니다. 대부분의 트래커는 Apple의 iCloud 서비스 또는 Google 드라이브를 사용하여 클라우드에서 동기화합니다. 이렇게 하면 모든 장치를 통해 진행 상황에 액세스할 수 있습니다.

피트니스 여행을 막 시작하는 사람들은 더 많은 체력을 키워야 할 수도 있습니다. 고맙게도 피트니스 트래커의 도움으로 피트니스 수준에 따라 운동을 설계할 수 있습니다. 또한 일을 완료하라는 끊임없는 알림은 계속 움직이기에 충분합니다. 피트니스 웨어러블을 사용하는 것은 체력을 키우고 건강을 유지하는 좋은 방법입니다.

4. 피트니스 트래커는 수면 패턴과 지속 시간을 계산합니다.

카페인 섭취, 스트레스, 불면증과 같은 상태를 포함한 다양한 요인으로 인해 많은 사람들이 필요에 맞는 적절한 수면을 취하기 위해 고군분투합니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 건강에 영향을 미치고 일상 업무를 효율적으로 수행하는 능력이 저하될 수 있습니다.

피트니스 트래커는 수면 시간과 깊이, 기상 시간과 같은 수면 패턴을 모니터링합니다. 피트니스 트래커를 다양한 앱과 연결하여 수면을 개선할 수 있습니다. 수면 패턴을 이해하면 신체가 다양한 상황에 어떻게 반응하는지 더 잘 이해할 수 있습니다.

How Gut and Brain Control Metabolism 이라는 책에 따르면 숙면을 취하는 것은 건강한 체중을 유지하는 능력에 영향을 미치는 신진대사에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 에너지 수준을 유지하고 더 건강한 식습관을 장려할 수 있습니다.

5. 피트니스 트래커는 동기 부여를 유지합니다.

피트니스 트래커는 진행 상황을 시각적으로 표시합니다. 매일 걷는 걸음 수, 소비하는 물의 양, 몸에서 소모하는 칼로리를 확인할 수 있습니다. 이 시각적 표시는 매일 더 나은 성과를 내도록 동기를 부여합니다.

대부분의 피트니스 트래커 앱에는 다른 사용자와 함께 달성할 수 있는 보상 및 피트니스 목표도 있습니다. 많은 사람들이 외로움 때문에 피트니스 여정을 그만두기 때문에 트래커는 의심할 여지 없이 피트니스의 길로 안내할 수 있습니다. 따라서 킥스타트를 찾고 있거나 여정을 공유할 친구를 찾고 있다면 피트니스 트래커가 적합한 솔루션이 될 수 있습니다.

6. 신체에 따라 피트니스 계획을 맞춤화하십시오.

모든 신체는 독특하므로 모든 사람은 맞춤형 건강 플랜이 필요합니다. 피트니스 트래커에 연결할 수 있는 많은 건강 앱은 신장, 체중, 체지방률 및 달성하려는 목표와 같은 세부 정보를 추적합니다.

그런 다음 귀하의 체력 수준에 맞는 맞춤형 계획을 수립하여 과중한 부담을 느끼지 않고 순조롭게 유지할 수 있도록 도와드립니다. 예를 들어 운동 계획을 막 시작했거나 오랜 휴식 후 피트니스 활동으로 돌아오는 경우 운동은 운동 선수의 운동과 다르게 설계됩니다. 맞춤형 계획은 신체에 전념하며 무작위 운동 및 목표보다 훨씬 효과적입니다.

7. 참조를 위해 피트니스 트래커의 데이터 저장

피트니스 트래커는 신체의 움직임과 다양한 센서를 사용하여 데이터를 측정합니다. 그런 다음 대부분의 피트니스 트래커는 전용 앱에 다시 연결됩니다. 앱에서 목표를 설정하면 피트니스 트래커가 해당 목표를 달성하도록 격려합니다. 피트니스 트래커가 연결된 앱은 참조용으로 데이터를 저장합니다. 돌아가서 데이터에 액세스하는 것이 종종 중요합니다.

최신 피트니스 트래커를 사용하는 경우 데이터를 백업하는 기능이 포함될 수 있습니다. 이것은 안전한 저장을 보장하고 데이터 손실 문제를 방지합니다. 클라우드와 동기화되면 빠르게 돌아가서 다른 장치에서 액세스할 수 있습니다.

피트니스 트래커로 건강을 유지하세요

너무 자주 건강과 체력이 우선 순위가 아닙니다. 피트니스 트래커를 사용하면 수면, 걷기, 수분 공급과 같은 일일 목표를 더 쉽게 달성할 수 있습니다. 피트니스 트래커를 사용하면 건강을 더 잘 유지하기 위해 목표를 설정하고 맞춤화할 수 있습니다. 따라서 건강을 추적하고 목표를 달성하기 위해 동기를 유지하려는 경우 피트니스 트래커를 구입하는 것이 가장 좋은 솔루션일 수 있습니다.