온라인 피트니스 전문가 및 인플루언서에서 주의해야 할 6가지 위험 신호

피트니스 경험이 조금이라도 있는 사람은 특히 온라인에서 자신이 전문가라고 주장할 수 있습니다. 그러나 주의 깊게 살펴보면 그들의 표현과 행동이 신뢰할 수 없는 것으로 보일 수 있습니다. 실제로 피해야 할 피트니스 전문가를 표시하는 몇 가지 위험 신호가 있습니다.

신뢰할 수 있는 출처에서 건강 정보를 얻는 것이 특히 중요하므로 이러한 위험 신호를 발견하는 방법을 아는 것은 귀중한 기술입니다. 그들을 알게 되면 트레이너, 인플루언서 및 기타 온라인 전문가가 도움이 되기보다는 해를 끼칠 가능성이 더 높은지 쉽게 식별할 수 있습니다.

1. 작성자는 눈에 보이는 건강 자격 증명이 없습니다.

피트니스 전문가가 건강 식품이나 다양한 운동의 신체적, 정서적 이점에 대해 많이 이야기하는 경우 개인 훈련, 영양, 생리학, 심리학 또는 기타 관련 분야에 대한 실제 자격이 있어야 조언을 뒷받침할 수 있습니다. 그들의 웹사이트를 살펴보거나 그들과 이야기하고 그들의 자격이 무엇인지 알아보십시오. 말할 것이 없다면 이 “전문가”를 피하십시오. 그렇다면 자격 증명의 가치를 평가하십시오.

예를 들어 대면 과정은 때때로 온라인 프로그램보다 더 나은 체육관 강사를 만듭니다. 반면에 몇 가지 겸손한 인증서는 더 신뢰할 수 있는 경험으로 이어질 수 있습니다. 중요한 것은 잠재적인 트레이너가 자신의 전문성을 입증할 수 있다는 것입니다. 눈에 보이는 자격 증명이 없고 모호한 진술이 있는 피트니스 전문가는 확실한 위험 신호입니다. HIIT 세션이든 일부 온라인 필라테스 수업이든 찾고 있는 운동이 무엇이든 믿을 수 있는 제공업체인지 확인하세요.

2. 증거 없는 과학적 건강 주장

신뢰할 수 없는 피트니스 전문가의 또 다른 문제는 그들이 종종 뒷받침할 증거 없이 큰 주장을 한다는 것입니다. 우선, 잘 알지 못하는 주제에 대해 입을 다물게 하는 것은 전문가답지 못한 일입니다. 그러나 피트니스 전문가인 당신이 무슨 말을 하는지 알 것이고 결코 그들을 오도하지 않을 것이라고 생각하면서 사람들이 당신의 모든 말에 매달리는 것도 위험합니다.

의학 인터넷 연구 저널(Journal of Medical Internet Research ) 에 발표된 소셜 미디어의 잘못된 건강 정보 유병률에 대한 연구에 대한 2021년 체계적 검토에 따르면 식이요법 및 섭식 장애와 관련된 온라인 콘텐츠의 36%가 오해의 소지가 있는 반면 30%는 치료에 대한 잘못된 조언이 포함된 것으로 나타났습니다. .

따라서 의식적이든 아니든 이러한 추세에 기여하는 트레이너를 피하십시오. 특정 운동이 왜 좋은지 나쁜지 또는 어떤 다이어트 계획을 따라야 하는지에 대한 조언을 제공하는 전문가는 이상적으로는 유효한 과학 저널, 보고서 및 유사한 연구의 형태로 자신의 주장에 대한 증거를 제공할 수 있어야 합니다. 온라인에서 이와 같은 위험 신호를 발견하려면 피트니스 전문가의 소셜 미디어 또는 블로그 게시물에서 의심스러운 진술과 증거 부족을 검색하십시오.

3. 차별적 관점과 진술

피트니스 전문가의 문제를 표시하는 데 도움이 될 수 있는 주의해야 할 다른 사항은 그들이 자신을 표현하는 방법입니다. 동영상을 시청하세요. 게시물을 읽어보세요. 그들이 다른 사람들과 어떻게 상호 작용하는지 확인하십시오. 목표는 그들의 사고 방식과 태도를 해결하는 것입니다.

예를 들어, 그들은 마른 사람들을 이상화합니까, 아니면 팁과 피트니스 프로그램이 다양한 신체 유형을 수용합니까? 특정 남성적 또는 여성적 이상을 옹호하고 다른 것은 무시하거나 심지어 거부합니까? 당신은 비현실적인 기준으로 선호하는 사람들을 밀어붙이면서 일부 사람들을 소외시킬 수 있는 유독한 환경의 징후를 찾고 있습니다. 이것은 피해야 할 불쾌한 상황입니다. 특히 여러분이 고수할 수 있는 건강한 피트니스 습관을 만들려고 한다면 더욱 그렇습니다.

4. 동기 부여 언어 대신 부정적인 언어를 사용하는 크리에이터

피트니스 전문가와 관련하여 또 다른 언어 적 위험 신호는 그들이 제공하는 목표입니다. 그들은 당신에게 지방을 태우고 당신의 옛 모습을 없애거나 심지어 당신을 고통스러운 한계까지 밀어붙이도록 촉구합니까? 아니면 자신의 페이스대로 운동하고 내적으로나 외적으로 자신을 감사하도록 영감을 줍니까?

당신의 진정한 목적이 살을 빼고 외모를 개선하는 것일지라도, 당신의 전반적인 웰빙에 진정으로 관심을 갖는 사람은 외모에 관계없이 당신이 자신을 사랑하도록 돕는 데 더 집중할 것입니다. 따라서 부정성과 공격성으로 신체 및 정신 건강을 향상시킬 수 있다고 생각하는 피트니스 업계의 전문가는 우선 순위가 잘못되었으며 시간을 할애할 가치가 없습니다.

5. 큰 건강 약속 및 절대 진술

피해야 할 다른 피트니스 전문가는 비현실적인 목표를 약속하고 말 패턴에 절대적인 것을 사용하는 사람들입니다. 두 요소 모두 그들이 제공할 수 있는 것에 대한 부풀려진 감각을 보여줍니다. 체육관에서 누군가에게 동기를 부여하든 업무상 이메일로 사과하든 말은 중요합니다.

개인의 필요에 관계없이 한 달 안에 최고의 결과를 약속하거나 다른 모든 서비스가 열등하다고 주장하는 트레이너는 면밀한 관찰을 요구합니다. 공식 플랫폼 안팎에서 리뷰를 읽어보세요. Fitness Blender 와 같은 커뮤니티가 있는 건강 및 운동 팁에 대해서는 소셜 미디어나 사이트에서 주위에 물어보십시오 . 전문가의 실제 결과가 주장과 일치하지 않으면 다른 사람과 함께하는 것이 좋습니다.

6. 너무 많은 광고와 피트니스 플랫폼에 대한 스폰서의 영향력 암시

웹사이트 빌더로 도메인을 만드는 것은 간단하지만 추가할 항목을 결정하면 공개 이미지에 영향을 미칩니다. 소셜 미디어 프로필에도 동일하게 적용됩니다. 위험 신호에 대한 피트니스 플랫폼을 평가할 때 전문가의 후원이 그들의 주장에 얼마나 영향을 미칠 수 있는지 평가하고 후원자의 수와 유형은 말할 것도 없습니다.

한편으로 권위 있는 지원을 많이 받는 전문가는 좋은 신뢰를 얻을 수 있습니다. 가져온 자금과 자원은 피트니스 산업에서 성공하는 데에도 필수적입니다. 그러나 일부 스폰서십에는 브랜드 및 제품 홍보와 같은 요구 사항이 있습니다. 이것은 광고, 비디오 및 블로그 게시물의 이름 표시 또는 사진 촬영의 형태일 수 있습니다.

전문가 웹사이트의 프로모션 콘텐츠는 정상적이지만 과도한 양이 문제가 됩니다. 첫째, 플랫폼 소유자가 서비스를 제공하고 원활한 사용자 경험을 보장하는 것보다 돈과 명예에 더 관심이 있음을 시사합니다. 둘째, 너무 많은 후원 및 관련 콘텐츠는 이 사람이 공유하는 정보 중 얼마나 많은 비용이 지불되어 잠재적으로 신뢰할 수 없는지에 대한 의문을 제기합니다.

결국, 적절한 수의 광고가 있는 피트니스 전문가를 찾아 그들이 소속된 브랜드가 그들의 원칙을 타협하지 않는지 확인하십시오.

최고의 정보를 찾기 위해 피트니스 전문가의 위험 신호에 대한 경계 유지

건강 정보가 인터넷에서 계속 트래픽이 많은 카테고리가 됨에 따라 온라인 피트니스 전문가는 다른 것보다 품질이 낮은 일부를 계속해서 생성할 것입니다. 전반적으로 가장 보람 있는 경험은 도움이 되고 긍정적이며 현실적이고 포괄적인 사고방식과 주제에 대한 직접적인 전문 지식을 갖춘 트레이너와 인플루언서에게서 나옵니다.

웹사이트에서 모바일 앱에 이르기까지 나쁜 서비스를 발견하는 것은 말처럼 쉽지 않습니다. 그러나 안목 있는 눈과 주요 위험 신호를 염두에 두고 운동 계획에 도움이 되는 더 빠르고 더 나은 방법을 배울 수 있습니다.