휴일 저녁 식사로 칼로리를 소모하는 6가지 재미있는 가족 피트니스 활동

평균 휴일 저녁 식사는 많은 음식으로 구성됩니다! 그리고 그 음식의 대부분은 아마도 버터로 질식되고 칼로리가 풍부할 것입니다. 속을 채운 으깬 감자와 칠면조 구이부터 꿀을 바른 햄과 설탕 쿠키에 이르기까지 이 맛있는 간식을 피할 방법이 없습니다.

그러나 일단 탐닉하면 건강에 해로운 크리스마스 잔치를 불태우기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 아무도 크리스마스 날에 하고 싶어하지 않는 체육관에서 시간을 보내는 대신 재미있는 가족 피트니스 활동을 선택하십시오!

1. 게임의 밤 주최

Nintendo Switch와 같은 비디오 게임 콘솔을 소유하고 있다면 사랑하는 사람들과 함께 재미있는 게임의 밤을 주최하는 것은 환상적인 생각입니다. 멋진 시간을 보내면서 심각한 칼로리를 태울 수 있는 피트니스 게임이 많이 있습니다. 최고의 피트니스 게임 중 하나는 피트니스와 리듬을 결합한 Fitness Boxing 2 입니다.

Fitness Boxing 2는 피하고, 더킹하고, 찌르고, 좋아하는 노래를 동시에 즐길 수 있는 게임입니다. 게임의 목표는 팝업되는 기호에 따라 다른 복싱 동작을 수행하는 것입니다.

하지만 노래의 박자에 맞춰 박싱을 해야 한다는 것도 잊지 마세요. Fitness Boxing 2는 다른 플레이어와 나란히 펀치를 던질 수 있는 2인용 모드도 제공합니다.

2. 홀리데이 라이트 투어를 떠나보세요

크리스마스 조명을 보기 위해 산책을 나간다고 반드시 화려한 투어를 예약해야 하는 것은 아닙니다. 친구 및 가족과 함께 마을 안팎의 아름다운 축제 조명을 보기 위해 외출하는 것만으로도 성가신 칼로리를 소모하기에 충분합니다.

걷는 동안 만보계 앱으로 걸음 수를 추적해 보세요. Leap Fitness의 만보계 앱과 같은 기본 만보계 앱은 무료로 다운로드하여 사용할 수 있습니다.

또한, 이 모바일 앱은 걸음 수를 자동으로 추적하므로 스스로 할 필요가 없습니다. 휴대전화를 휴대하기만 하면 만보기가 총 걸음 수, 칼로리, 시간 및 거리에 대한 보고서를 제공합니다. 또한 더 많이 걸을수록 재미있는 업적을 잠금 해제할 수 있습니다.

다운로드: iOS 용 만보기 | Android (무료, 인앱 구매 가능)

3. 아이스 스케이트 타기

아이스 스케이팅은 재미있는 활동일 뿐만 아니라 효과적인 운동 형태이기도 합니다. 사실, 아이스 스케이팅은 균형 개선, 자세 개선, 근육 강화 등 몇 가지 큰 이점이 있습니다.

따라서 크리스마스 저녁 식사가 끝나면 소파에서 TV를 보는 대신 사랑하는 사람들을 모아 아이스 스케이팅 세션을 즐기십시오. 근처의 아이스링크를 쉽게 찾으려면 트립어드바이저 웹사이트 또는 모바일 앱을 사용하십시오.

내 위치에 대한 액세스를 허용하고 검색창에 “ice skating”을 입력하여 주변 장소를 찾으십시오. 또는 현재 위치를 입력하고 이와 같은 아이스 링크를 검색할 수 있습니다. 각 아이스 스케이팅 위치에는 사진, 리뷰, 지도 및 해당 지역에 대한 정보가 있습니다.

다운로드: iOS용 트립어드바이저 | 안드로이드 (무료)

4. 쇼핑 테라피 즐기기

쇼핑은 영혼에도 좋고 허리에도 좋습니다. 따라서 크리스마스 저녁 식사 후 온라인 쇼핑을 하기 위해 컴퓨터에 뛰어드는 대신 가족과 함께 실제 물리적 소매 치료를 받으십시오. Tiendeo 앱은 즐겨찾는 지역 상점에서 다양한 특별 상품과 거래를 찾는 데 도움이 되는 완벽한 도구입니다.

앱을 탐색하고 도시에서 가장 좋은 가격을 찾으려면 선택한 카테고리 또는 상점을 기반으로 다양한 카탈로그를 탐색할 수 있습니다. 또한 현재 위치를 공유하고 지도 기능을 사용하여 가장 가까운 상점과 쇼핑 센터를 모두 찾을 수 있습니다.

Tiendeo 앱을 사용하면 내 목록 탭 을 사용하여 편리한 쇼핑 목록을 유지하여 쇼핑을 깔끔하게 정리할 수 있습니다 . 구매해야 하는 항목을 추가하고 해당 특정 항목에 대한 제안을 확인한 다음 구매할 때 체크 표시를 하십시오.

다운로드: iOS용 Tiendeo | 안드로이드 (무료)

5. 함께 굽고 축제 간식 만들기

부엌에서 시간을 보내는 것은 크리스마스 만찬을 마친 후 해야 할 일과 정반대로 보일 수 있습니다. 그러나 모든 준비 작업을 포함한 요리와 제빵, 설거지, 일반적인 주방 활동은 놀라운 양의 칼로리를 소모하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Tasty 앱이나 Tasty 웹사이트를 사용하여 다양한 무료 축제 베이킹 레시피에 액세스할 수 있습니다. Tasty는 수많은 레시피를 제공하는 것으로 유명하므로 특정 레시피를 염두에 두고 있다면 검색창에 입력하세요.

무엇을 굽고 싶은지 잘 모르겠다면, Tasty를 사용하면 난이도, 식사 유형, 행사, 다이어트, 요리 및 요리 스타일에 따라 조리법을 필터링할 수 있습니다. 예를 들어 만드는 데 1시간도 채 걸리지 않는 디저트나 특별한 날을 위한 비건 디저트와 같이 원하는 것을 찾기 위해 여러 필터를 사용할 수 있습니다.

다운로드: Tasty for iOS | 안드로이드 (무료)

6. 집 청소

크리스마스가 끝날 때 청소를 해야 한다는 사실을 피할 수 없습니다. 하지만 규칙적인 집안일을 하면 훌륭한 운동을 할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 예를 들어 Applied Ergonomics의 한 연구에 따르면 진공청소기는 팔 근육에 물리적으로 집중적인 작업이라고 합니다.

Sweepy는 가족 구성원을 청소에 참여시키는 데 사용할 수 있는 집 청소 전용 모바일 앱입니다. 시작하려면 부엌, 침실, 욕실 및 기타 방과 같이 집안의 각 방을 추가하십시오.

그런 다음, 세탁, 진공청소기 청소, 먼지 털기, 정리, 청소 및 일반 정돈과 같이 각 방에서 수행해야 하는 집안일을 추가합니다. 이 앱의 가장 좋은 부분은 모든 가족 구성원과 연결하고 친절한 청소 대회에 참가할 수 있다는 것입니다.

다운로드: iOS용 스위피 | Android (무료, 가입 가능)

크리스마스 잔치를 취소하기 위해 체육관을 방문할 필요가 없습니다.

식당 테이블에 있는 거의 모든 요리로 배를 채웠을 때 운동은 아마 마지막으로 생각하는 것일 것입니다. 그러나 축제 시즌은 자신을 내버려두고 여분의 파운드를 꾸릴 시간이 아닙니다. 새해에 후회할 뿐입니다.

좋은 소식은 여분의 칼로리를 소모하기 위해 체육관에 가거나 몇 시간 동안 조깅할 필요가 없다는 것입니다. 아이스 스케이팅과 게임부터 집안일과 같은 놀라울 정도로 집중적인 활동에 이르기까지 이 재미있고 가족 친화적인 활동은 칼로리를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.