실제로 사용할 다이어트 및 영양 앱 5가지

다이어트에 대해 상충되는 정보가 많이 있지만 한 가지 합의가 있다면 자기 통제가 중요하다는 것입니다.

작업 수행 방법에 대해 읽는 것을 좋아하는 괴짜라면 계획 단계(할 일 목록 앱 조사, 최적화에 대한 읽기, 소프트웨어 조정)에서 길을 잃기 쉽다는 것을 알고 계실 것입니다. 그것은 모두 도움이 될 수 있지만 해야 할 일에서 주의를 분산시킬 수도 있습니다.

다이어트도 비슷합니다. 실행 가능한 계획을 세우지 않고 책과 앱에서 길을 잃기 정말 쉽습니다. 이를 염두에 두고 식단 개선에 대한 생각을 멈추고 실제로 실천하는 데 도움이 되는 몇 가지 앱을 소개합니다. 시작하자.

1. 라이프섬

Lifesum은 시장에서 가장 인기 있는 영양 앱 중 하나이며, 이 앱을 사용하는 이유는 너무 간단하고 빠르기 때문에 먹는 각 칼로리를 기록하는 데 몇 시간을 소비하지 않고도 더 건강한 라이프스타일을 채택할 수 있습니다.

무료 Lifesum 앱은 수천 개의 브랜드가 포함된 데이터베이스에서 식사와 간식을 기록할 수 있다는 점에서 MyFitnessPal과 유사합니다. 제품이 없으면 바코드 기능을 사용하여 추가하기만 하면 됩니다. 매일 필요한 영양가 있는 음식을 섭취할 수 있도록 식단을 추적하고 관리하는 데 도움이 되는 편리한 방법입니다. 마시는 물을 추적하여 적절하게 수분을 유지하도록 할 수도 있습니다. 또는 이러한 웹 앱을 사용하여 식단을 추적할 수 있습니다.

다운로드: iOS용 Lifesum | Android (무료, 가입 가능)

2. Dietbet: 체중 감량 및 승리!

입이있는 곳에 돈을 넣으십시오. 체중 감량에 대한 내적 동기를 불러일으킬 수 없다면, DietBet은 외적 동기를 부여할 것입니다. 현재 체중의 일정 비율을 줄이려는 사람들의 “게임”에 참여하게 됩니다. 목표를 달성하면 상금을 받습니다. 목표물을 놓치면 돈이 없어집니다.

돈도 매력의 일부이지만 아마도 더 중요한 것은 사회적인 측면일 것입니다. 당신은 다른 많은 사람들과 함께 목표를 위해 노력하고 있습니다. 즉, 당신이 하려는 일에 혼자가 아니라는 것을 의미합니다. 그리고 돈에 신경쓰지 않아도 우승하면 기분이 좋죠?

이 사이트는 이 목록에 있는 다른 앱과 결합할 수 있으며 목표를 달성할 동기를 조금 더 줄 수 있습니다.

다운로드: iOS용 DietBet | 안드로이드 (무료)

3. 많이 먹기: 식사 플래너

이미 다이어트를 설정했다면 여전히 그에 맞는 괜찮은 식사를 찾는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. Eat This Much는 그럴 때 사용할 수 있는 앱입니다. 식사 횟수에 제한하고 싶은 칼로리를 입력하면 식단 선호도에 따라 완전히 맞춤화할 수 있는 무료 식사 계획이 제공됩니다.

그러나 Eat This Much Premium에 가입하면 칼로리 추적부터 일주일 내내 전체 식사 계획 세트 및 이메일로 전송되는 쇼핑 목록에 이르기까지 모든 종류의 다른 기능에 액세스할 수 있습니다. 포괄적 인 접근 방식을 원한다면 뛰어 들어 Eat This Much가 도움이되는지 확인하십시오. 필요에 따라 시도해 볼 수 있는 다른 식사 계획 앱이 많이 있습니다.

다운로드: iOS용 이만큼 먹어 | Android (무료, 가입 가능)

4. 유연한 식단 : 음식에 대해 생각하는 또 다른 방법

다른 관점을 원하십니까? 이 웹 사이트는 빠르게 읽을 가치가 있으며 실험할 수 있는 몇 가지 도구도 제공합니다. 아이디어는 “깨끗한” 또는 “정크” 식품과 같은 것은 없으며 특정 다량 영양소로 구성된 식품일 뿐이라는 것입니다.

페이지를 아래로 스크롤하면 필요한 칼로리를 결정하는 데 사용할 일일 신체 지출을 계산하는 도구에 액세스할 수 있습니다. 모든 내용을 입력한 다음 목표 설정 및 유지를 위한 시스템을 탐색합니다.

5. 다이어트 포인트 : 체중감량

아직도 효과적인 다이어트 계획을 찾고 계십니까? Diet Point는 130가지의 다양한 계획에 액세스할 수 있는 단일 스마트폰 앱입니다. 하나를 선택하면 식사 계획, 알림 및 쇼핑 목록의 조합이 목표를 유지하는 데 도움이 됩니다.

정기적으로 다이어트 사이를 뛰어넘는 것은 아마도 그다지 도움이 되지 않을 것이므로, 이와 같은 앱에 뛰어들기 전에 목표를 확고히 하십시오. 그러나 일단 해결되면 Diet Point가 상당히 도움이 될 수 있습니다.

다운로드: iOS용 다이어트 포인트 | Android (무료, 가입 가능)

나에게 맞는 다이어트 찾기

다이어트에 대한 의견이 너무 많아서 아마도 가장 중요한 고려 사항은 시간일 것입니다. 식사 프로그램이 일상 생활에 쉽게 통합되지 않으면 상황이 어려워지면 금세 포기합니다.

이러한 앱과 도구는 자신에게 정보를 제공하고 라이프스타일에 맞는 건강한 식습관을 찾아 평생 습관이 되도록 도와주는 좋은 방법입니다.