이 잘못된 정보는 수많은 온라인 회사가 건강 제품을 판매하려고 하고 있으며 모든 회사가 확고한 과학적 증거를 기반으로 한다고 보장되지는 않는다는 사실에서 비롯됩니다.
더 나은 식단을 찾고 있든, 체중 감량을 위한 최선의 방법을 찾고 있든, 아니면 그저 더 건강한 생활 방식을 추구하고 있든, 아래는 정확한 정보를 위해 신뢰할 수 있는 최고의 피트니스 웹사이트입니다.
최고의 다이어트 및 영양 웹사이트
과학이 뒷받침하지 않는 소셜 미디어나 웹사이트에 있는 사람들의 나쁜 조언에 당신의 건강과 건강을 믿지 마십시오. 다음 피트니스 웹사이트는 신뢰할 수 있는 정확하고 검증된 정보를 제공합니다.
1. 영양 및 영양학 아카데미
Eatright.org 는 Academy of Nutrition and Dietetics에서 발행하는 웹사이트입니다. 이 아카데미는 1917년 오하이오주 클리블랜드에 처음 설립되었으며 전 세계에서 온 112,000명 이상의 영양 전문가를 대표합니다.
아카데미 회원들은 질병 예방 및 웰빙 전문가를 포함한 영양 전문가이기 때문에 그곳에서 찾은 영양 정보는 신뢰할 수 있습니다. 아카데미는 정부 공중 보건 청문회에서도 증언합니다.
이 조직의 유일한 단점은 National Cattlemen Association 및 Egg Nutrition Center를 포함한 식품 산업에서 자금을 지원받는다는 것입니다. 따라서 그러한 제품을 홍보하는 기사에 관해서는 한 알의 소금으로 취급하십시오.
특장점:
- 웹사이트의 음식, 건강 및 피트니스 섹션을 포함합니다.
- 공인 의료 및 의료 전문가의 기여
- 특정 식사 계획을 홍보하지 않고 건강에 좋은 음식만 선택합니다.
- 건강한 요리법 섹션이 포함되어 있습니다.
2. Nutrition.gov
USDA는 Nutrition.gov 라는 자체 영양 웹사이트를 제공합니다 . 이 웹사이트는 신뢰할 수 있는 귀중한 과학 기반 영양 정보를 제공합니다. 여기에는 USDA 영양소 데이터베이스, 식품 및 다이어트 기사, 질병 예방 팁, 계절별 레시피가 포함됩니다.
특장점:
- 국가에서 관리하고 자금을 지원하므로 그 동기는 지역 사회에 봉사하는 것입니다.
- 잘못된 정보와 혼란을 없애는 전문가 Q&A 코너
- 자세한 내용은 다른 정부 리소스에 대한 링크
- 건강한 조리법에 전념하는 전체 섹션
3. 하버드: 전원 공급 장치
귀하가 받는 영양 정보가 과학적으로 타당한지 확인하는 가장 좋은 장소 중 하나는 과학 기관입니다. 이것이 바로 하버드 공중보건대학원에서 발행한 영양 공급원 에서 찾을 수 있는 내용 입니다. 예를 들어, 영양 공급원은 건강한 단백질 공급원 목록에서 쇠고기가 아닌 생선, 가금류, 콩 및 견과류를 나열했습니다. 이것은 주요 산업이 자원에 영향을 미치지 않는다는 신호입니다.
특장점:
- 어디를 가든지 가지고 다닐 수 있는 다운로드 가능한 PDF 건강 라이프스타일 가이드가 포함되어 있습니다.
- 정보에 입각한 식품 선택을 하는 데 도움이 되는 매크로 섹션(탄수화물, 단백질, 지방)을 제공합니다.
- 광범위한 레시피 섹션 포함
4. 영양연구센터
영양 연구 센터는 Dr. Colin Campbell이 만든 웹사이트입니다. 캠벨 박사는 채식주의자 커뮤니티의 유명인사이며 많은 식물 다큐멘터리에 출연했습니다. 그의 명성은 동물성 단백질이 암 및 당뇨병과 같은 주요 질병의 가장 중요한 위험 요소 중 하나일 수 있음을 입증한 획기적인 연구 프로젝트인 중국 연구에서 비롯됩니다.
특장점:
- 최적의 건강을 위해 먹어야 하는 특정 음식에 대한 간략한 배경 정보가 있는 “가이드” 섹션이 포함되어 있습니다.
- 식물성 레시피의 광범위한 섹션
- 질병, 체중 감소 및 환경과 같은 주요 주제에 대한 기사.
- 식물성 식단을 따르는 방법에 대한 미니 코스가 포함되어 있습니다.
최고의 운동 및 피트니스 사이트
근육량을 잃지 않고 더 많은 지방을 잃는 가장 좋은 방법을 어떻게 알 수 있습니까? 역기를 들거나 유산소 운동을 하는 것이 더 낫습니까? 칼로리를 계산해야합니까? 이러한 질문은 소셜 미디어나 많은 웹사이트에서 정확한 답을 찾기가 매우 어렵습니다.
불행히도 점점 더 많은 사람들이 과학에 기반한 피트니스 정보를 제공하기보다 책이나 서비스를 판매하려고 합니다. 다음 웹사이트가 도움이 될 수 있습니다.
5. 온라인 운동 처방(ExRx)
ExRx 는 1999년에 설립되었으며 오늘날 운동 트레이너와 피트니스 애호가를 포함한 건강 및 피트니스 전문가를 위한 가치 있고 신뢰할 수 있는 정보의 소스 역할을 합니다. ExRx는 “운동 처방”을 의미합니다. 이것은 심리학, 컨디셔닝, 체중 감량 등과 같은 특정 목적을 위한 운동을 처방하는 리소스입니다.
특장점:
- 이 광범위한 피트니스 라이브러리에는 1900개 이상의 운동이 있습니다.
- 체력 평가 계산기 및 운동 템플릿
- 잘 연구된 피트니스 기사의 대규모 라이브러리
6. 아주 좋은 핏
VeryWell Fit 은 일반 피트니스 블로그처럼 보이지만 그 신뢰성은 훨씬 더 깊습니다. 모든 작가와 편집자는 영양사, 영양사, 개인 트레이너, 심지어 의사를 포함한 전문가입니다. 기사 라이브러리에는 6000개 이상의 기사가 포함되어 있습니다. 건강, 건강한 식생활, 체중 감량 요령과 요령에 대한 중요한 정보를 배우게 됩니다.
특장점:
- 기사 주제는 피트니스, 건강한 식생활 및 체중 감소를 다룹니다.
- 칼로리, BMI 등을 위한 계산기가 있는 도구 섹션
- 영양사, 개인 트레이너, 요가 강사가 포함된 개요 보드가 포함되어 있습니다.
7. 활기찬
Livestrong.com 은 유명한 피트니스 사이트입니다. 편집 직원에는 기사 내용에 대한 관련 연구를 수행하는 저널리스트 및 데이터 분석가를 비롯한 다양한 전문가가 포함됩니다. 피트니스 및 다이어트 팁과 요령은 확실한 연구를 기반으로 할 것이라고 확신할 수 있습니다.
특장점:
- 영양, 건강 및 체중 감소에 관한 유익한 기사의 광범위한 라이브러리.
- 빠른 시작을 위한 피트니스 챌린지 및 20분 운동 계획
- 건강한 생활 방식을 장려하고 질병을 예방하는 데 전념하는 섹션 “잘 살기”.
- 받은 편지함으로 배달되는 피트니스 및 건강 정보를 받을 수 있는 뉴스레터입니다.
8. 보디빌딩닷컴
Bodybuilding.com 은 전 세계의 보디빌딩 애호가들이 사용하는 최고의 웹사이트입니다. 웨이트 리프팅과 근육 생성에 중점을 둔 피트니스 팁을 제공합니다. 기사, 교육 프로그램 및 귀하와 동일한 진행 상황과 결과를 달성하기 위해 노력하는 다른 보디빌더의 전체 커뮤니티를 찾을 수 있습니다.
특장점:
- 최적의 근육 성장을 달성하기 위한 광범위한 기사 모음.
- 체중 감량, 근력 강화 또는 역도 대회 참가와 같은 항목에 맞춤화된 훈련 프로그램입니다.
- 가입할 수 있는 비디오, 포럼 및 소셜 미디어 그룹이 있는 커뮤니티 섹션
최고의 의료 건강 웹사이트
이상한 증상이 나타나면 무서울 수 있습니다. 그러나 신뢰할 수 있는 의료 정보에 접근하면 안심할 수 있고 가능한 원인을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음 웹사이트는 온라인에서 사용할 수 있는 최고의 의료 리소스 중 일부입니다.
9 메이요 클리닉
메이요 클리닉 이 주요 의료 센터 라는 것을 알고 계실지 모르지만, 클리닉은 질병 예방, 증상 연구 및 건강한 생활 방식을 이끄는 방법에 대한 귀중한 의료 정보로 가득 찬 종합 웹 사이트도 제공합니다.
관심 있는 대부분의 정보는 웹사이트 메뉴의 건강 정보 드롭다운 목록에서 찾을 수 있습니다. 거기에서 질병, 질병의 증상, 의약품 및 건강한 생활 습관을 위한 팁에 대해 배울 수 있습니다.
특장점:
- 이름의 첫 글자로 질병 또는 상태 검색
- 의사가 지시했을 수 있는 검사나 절차를 조사하십시오.
- 잠재적인 원인이 있는 증상 재확인
- 영유아, 청소년, 노년 등 생애단계별 건강정보를 찾아보세요.
10. 웹MD
WebMD 는 인터넷에서 가장 유명한 의료 리소스 사이트 중 하나이며 그만한 이유가 있습니다. WebMD 콘텐츠는 대부분의 다른 건강 관련 웹사이트와 다릅니다. 사이트의 많은 콘텐츠 작성자는 의료 커뮤니티의 일원이며 인증된 의료 전문가입니다. 이 사이트에는 모든 콘텐츠가 정확하고 과학에 기반을 두고 있음을 보장하는 의학 편집 위원회도 있습니다.
특장점:
- 조사할 수 있는 모든 의학적 상태에 대한 AZ 디렉토리
- 증상과 관련된 잠재적인 질병을 조사할 수 있는 증상 검사기 도구입니다.
- 혜택과 부작용을 이해하는 데 도움이 되는 약물 및 보충제 콘텐츠 모음입니다.
- 체중 감량, 피트니스 및 운동, 심지어 건강한 요리법 모음에 전념하는 건강한 라이프스타일 섹션.
11. 메드라인플러스
미국 국립 의학 도서관은 MedlinePlus 라는 중요한 의료 리소스를 대중에게 제공합니다 . 그것은 세계에서 가장 포괄적인 의료 도서관으로 자칭하며 모든 정보와 자원은 무료입니다.
특장점:
- 의사가 귀하를 위해 지시했을 수 있는 의료 검사를 검토하십시오
- 귀하가 처방받은 모든 약에 대해 알아보십시오.
- 다양한 의료정보를 제공하는 의학백과사전
- 건강한 요리법 섹션에서 건강을 개선하는 데 도움이 되는 건강한 요리법 라이브러리를 찾을 수 있습니다.
12. 오늘날의 심리학
건강은 육체적 건강만이 아닙니다. 또한 정신 건강에 집중해야 하며, Psychology Today 가 도움이 될 수 있습니다. 이 웹사이트에 있는 대부분의 내용은 경험이 풍부한 정신 건강 심리학자와 상담가가 작성했습니다.
특장점:
- 검색 기능을 사용하여 가까운 치료사를 찾으십시오.
- 특정 정신 건강 상태를 검색하기 위해 메뉴를 사용하여 도움말 찾기
- 진단 사전을 사용하여 특정 진단에 대한 자세한 정보를 찾으십시오.
- 당신에게 가장 중요한 다양한 중요한 정신 건강 문제에 관한 수천 개의 기사를 살펴보십시오.
피트니스 및 건강 팁
어떤 사이트에도 귀하의 건강을 신뢰하지 마십시오. 소셜 미디어 “전문가”는 일반적으로 전혀 전문가가 아닙니다. 대신 이 기사에 나열된 최고의 건강 및 피트니스 웹 사이트를 사용하여 가장 관심 있는 피트니스 및 건강 문제에 대한 정확하고 증거 기반 사실에 액세스하십시오. 신뢰할 수 있는 정보 및 허위 정보 방지.
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