당신을 놀라게 할 감초 뿌리의 효능 10가지
최근 감초 뿌리 효능이 인기를 얻고 있습니다. 이 허브 보충제는 감초나무 Glycyrrhiza glabra의 뿌리로 만들어졌습니다. 감초나무는 서아시아와 남부 유럽이 원산지입니다. 이 약초는 고대부터 다양한 질병을 치료하는 데 사용되어 왔습니다.
이러한 이점 중 일부는 연구되었으며 과학적 연구에 의해 뒷받침됩니다. 또한 감초에는 부작용이 있을 수 있으므로 주의해서 섭취하거나 사용해야 합니다.
이 글에서는 감초 뿌리의 10가지 효능을 소개합니다.
감초 뿌리의 효능
놓칠 수 없는 가장 유망한 감초 뿌리 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
1) 소화 개선
감초뿌리추출물은 소화를 돕고 위산 역류와 속쓰림 증상을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다 .
한 연구에서는 감초 캡슐이 증상을 크게 개선한 것으로 나타났습니다. 감초 뿌리 건강상의 이점에는 위식도 역류 질환 증상 감소도 포함될 수 있습니다.
2)궤양치료제로
실험실 연구에서 감초 추출물이 오메프라졸과 같은 약물보다 소화성 궤양을 더 잘 예방하는 것으로 나타났습니다.
그러나 그 효능을 확인하기 위해서는 추가적인 임상 연구가 필요합니다. 감초 뿌리의 효능은 위궤양 치료에 도움이 되는 글리시리진에 의해 제공됩니다 .
3) 피부상태
감초 뿌리에는 항염증, 항균, 항바이러스 특성을 지닌 유익한 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 특성으로 인해 감초 뿌리 추출물은 여드름과 습진 치료에 사용됩니다 .
4) 잠재적인 항암 특성
감초 뿌리의 효능에는 유익한 식물 화합물이 존재하기 때문에 항암 특성이 포함될 수 있습니다. 실험실 연구에서 감초 뿌리 추출물은 피부암, 유방암, 대장암, 전립선암에서 종양 세포 성장을 예방하는 것으로 나타났습니다.
5) 호흡기 상태를 개선할 수 있습니다.
감초뿌리의 글리시리진 성분은 천식 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이는 치료법으로 간주될 수 없습니다.
감초 뿌리 추출물을 일반 약물과 함께 사용해야 합니다. 감초 뿌리 젖꼭지는 인후통을 어느 정도 완화시켜 줄 수도 있습니다.
6) 치아 건강 개선
감초 뿌리의 항균 특성으로 인해 치아 건강을 개선하는 데에도 사용할 수 있습니다. 감초 뿌리는 충치와 충치를 유발하는 스트렙토코커스 뮤탄스 박테리아의 수를 줄일 수 있습니다.
7) 당뇨병에 도움이 될 수 있습니다
실험실 연구에서는 감초 뿌리 추출물이 혈당 수치를 크게 향상시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 이러한 이점은 임상 연구를 통해 확인되지 않았습니다.
8) 잠재적인 체중 감량 효과
체중에 대한 감초 뿌리의 이점은 혼합된 데이터를 가지고 있습니다. 일부 연구에서는 체중 감소 및 체질량 지수 개선에 대한 긍정적인 결과가 나타났지만 다른 연구에서는 유의미한 효과가 나타나지 않았습니다. 더 많은 연구가 필요합니다.
9) 갱년기 혜택
감초 뿌리의 효능에는 폐경 중 안면홍조 치료도 포함될 수 있습니다 . 이는 땀이 나고 심장 박동이 높아지는 것과 함께 갑작스러운 열감이 특징입니다.
10) 특정 감염을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
감초 뿌리에 존재하는 글리시리진은 C형 간염 과 같은 특정 감염을 예방할 수 있습니다 . 한 연구에서는 이와 관련하여 유망한 결과가 발견되었으며 이러한 이점을 확인하려면 추가 임상 시험이 필요합니다.
감초 부작용
감초 뿌리의 효능은 매우 유망할 수 있지만 이 허브에는 특정 부작용도 있습니다. 다량의 감초 뿌리 추출물은 다음과 같은 결과를 가져올 수 있습니다.
- 낮은 칼륨 수치
- 고혈압
- 근육 약화
- 비정상적인 심장 박동
글리시리진을 다량 섭취하면 스트레스 호르몬인 코티솔 수치가 높아질 수도 있습니다.
감초 중독은 드물지만 신부전, 울혈성 심부전, 드물게 폐부종을 일으킬 수 있습니다. 감초 뿌리의 모든 효능을 얻으려면 영양사가 제안한 대로 안전한 양의 추출물을 섭취하는 것이 좋습니다.
Indranil Biswas는 스포츠 영양 및 근력 훈련을 전문으로 하며 식이요법 및 개인 훈련 학위를 취득한 영양사이자 개인 트레이너입니다.
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