계절성 독감에 대한 10가지 가정 요법

2023/12/21

매년 우리가 직면하는 계절성 독감은 예측이 불가능하고 광범위한 영향을 미치는 것으로 악명 높습니다. 발열, 기침, 피로, 근육통 등 다양한 증상이 나타나는 경우가 많아 일상 생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다.

독감 바이러스는 돌연변이를 일으킬 수 있으므로 보건 전문가는 이를 효과적으로 퇴치하기 위해 매년 새로운 백신을 개발해야 합니다. 이 질병은 전염성이 매우 높아 지역 사회 내에서 광범위한 발병을 일으키고 의료 시스템에 상당한 부담을 줍니다.

더욱이 특정 독감 변종은 특히 심각할 수 있어 우리 사회의 취약 계층에 더 큰 위험을 초래할 수 있습니다. 이로 인해 입원이 증가하고, 비극적으로 사망까지 이를 수 있습니다.

당신이 알아야 할 계절성 독감에 대한 가정 요법

계절성 독감에 대해 알아야 할 10가지 가정 요법을 소개합니다.

1. 수분 공급이 핵심입니다

수분을 유지하라는 오래된 조언을 기억하시나요? 독감과 싸울 때 특히 그렇습니다. 물, 허브차 또는 닭고기 국물을 많이 마시십시오. 이 액체는 점액을 묽게 만들고 목이 사포처럼 느껴지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한 특히 열이 나는 경우 체온을 유지하는 좋은 방법입니다.

2. Z를 잡아라

독감에 걸렸을 때 침대는 가장 친한 친구가 되어야 합니다. 가능한 한 많이 자십시오. 당신의 몸은 악당(읽기: 독감 바이러스)과 싸우는 슈퍼 히어로와 같으며, 잠은 그 비밀 무기입니다. 방해받지 않고 휴식을 취할 수 있는 아늑하고 조용한 환경을 조성하세요. 기병이 되려고 노력하고 일을 과도하게 하면 기분이 더 나빠질 수 있기 때문입니다.

3. 꿀과 레몬의 마법

날씨가 좋지 않을 때 따뜻하고 마음을 진정시키는 음료를 좋아하지 않는 사람이 있을까요? 따뜻한 물에 꿀 한 스푼과 레몬 한 스푼을 섞으세요. 꿀의 항균 특성과 레몬의 비타민 C 강화 덕분에 목이 아플 때 포옹을 하고 면역체계를 위해 하이파이브를 하는 것과 같습니다.

4. 혼잡을 없애세요

증기 흡입을 시도해 본 적이 있나요? 막힌 코를 위한 스파 트리트먼트와 같습니다. 물을 끓여서 큰 그릇에 붓고 수건으로 머리 위에 천막을 칩니다. 증기를 들이마시고 비강이 감사하다고 말하는 것을 지켜보세요. 유칼립투스나 멘톨을 추가하면 상쾌한 경험이 될 수 있습니다.

5. 구출을 위한 생강

생강은 초밥에만 사용되는 것이 아닙니다. 독감과 싸우는 닌자입니다. 메스꺼움을 완화하고 통증을 줄여줍니다. 신선한 생강 조각을 뜨거운 물에 끓여 차를 만드세요. 꿀이나 레몬을 조금 추가하면 더욱 맛있습니다. 특히 속이 쓰린 배를 진정시키는데 아주 좋습니다.

6. 마늘

마늘은 자연의 항생제와 같습니다. 면역 체계를 강화하는 데 좋으며 부비동염을 제거하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 용기가 있다면 생으로 먹을 수도 있고, 식사에 추가하거나 마늘 보충제를 섭취할 수도 있습니다. 게다가 마늘빵을 더 먹을 좋은 핑계가 되기도 하죠?

7. 따뜻한 목욕의 치유력

몸이 아프고 열이 나나요? 따뜻한 목욕이 당신의 안식처가 될 수 있습니다. 발열에 도움이 되고 근육을 이완시켜줍니다. 엡솜 소금이나 베이킹 소다를 추가하면 홈메이드 스파가 완성됩니다. 특히 열이 나는 경우에는 물이 너무 뜨겁지 않은지 확인하세요.

8. 영혼과 독감을 위한 닭고기 수프

이유가 있습니다치킨 수프가 최고의 치료법입니다. 수분을 공급하고 진정시키며 증기는 혼잡을 완화하는 데 도움이 됩니다. 몸이 너무 아파서 다른 음식을 많이 먹을 수 없을 때 맛있고 영양이 풍부한 선택입니다. 게다가 보살핌을 받고 있다는 사실을 일깨워주는 위안을 주는 음식이기도 합니다.

9. 가습기

밤의 동반자: 기침을 하거나 몸이 혼잡할 때 건조한 공기는 성가실 수 있습니다. 가습기는 공기에 수분을 추가하여 호흡을 더 쉽게 만들고 자극받은 기도를 진정시킵니다. 정기적으로 청소하는 것을 잊지 마십시오. 독감 문제에 곰팡이 문제를 추가하고 싶지는 않을 것입니다.

10. 비타민C가 풍부한 식품

우리 모두는 비타민 C가 독감을 쫓아낼 수는 없지만 면역 체계를 위한 에너지 음료와 같다는 것을 알고 있습니다. 오렌지, 키위, 피망 및 기타 강력한 비타민 C를 섭취하세요. 그것들은 당신에게만 좋은 것이 아닙니다. 또한 독감 퇴치 메뉴에 꼭 필요한 색상과 풍미를 더해줍니다.

결론적으로, 계절성 독감에 대처하려면 오랜 시간에 걸쳐 검증된 가정 요법과 옛날 방식의 좋은 휴식이 조화를 이루어야 합니다. 진정시키는 차로 수분을 공급하는 것부터 닭고기 수프를 탐닉하고 수면과 증기 흡입의 치유력을 포용하는 것까지 이러한 치료법은 보살핌과 편안함으로 몸을 건강하게 되돌리는 것입니다.