Audible Plus 멤버십에 포함된 훌륭한 자기 관리 팟캐스트 및 오디오북 10개

이동 중이거나 운동하는 동안 오디오북과 팟캐스트를 듣는 것은 아이디어를 소비하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 우울증이 있는 경우 책을 읽는 것보다 듣는 것이 더 쉬울 수 있습니다. Amazon의 Audible 오디오북 플랫폼의 회원으로서 수천 개의 타이틀에 액세스하여 스트리밍하거나 다운로드하여 오프라인에서 들을 수 있습니다.

이 책들은 모두 Audible Plus 멤버십에 포함되어 있으며 크레딧 비용이 들지 않습니다. Audible Plus 카탈로그에는 다음과 같은 환상적인 권장 사항을 포함하여 정신 건강 및 자기 관리에 도움이 되는 몇 가지 보석이 있습니다.

1. Kevin Hart의 괴물과 그들을 길들이는 방법

스탠드업 코미디언이자 배우인 케빈 하트(Kevin Hart)는 그의 인기 타이틀인 I Ca n’t Make This Up과 The Decision with Monsters and How to Tame Them의 후속작을 발표했습니다. 최고의 삶을 사는 방법에 대한 이 가이드는 실용적인 지혜와 그가 정신 건강 문제에 대처하는 방법에 대해 배운 교훈을 기반으로 합니다.

제목에 언급된 몬스터는 컨트롤 몬스터, 비교 몬스터, 승인 몬스터가 있습니다. 당신의 마음을 괴롭히는 이러한 괴물이 있다면 Hart의 극복에 대한 이야기를 들어볼 가치가 있습니다. 그것은 모두 마스터 엔터테이너가 말하므로 인생을 사는 방법에 대한 조언을 들으면서 웃고 있는 자신을 발견하게 될 것입니다. 언어 경고에 유의하십시오.

2. 가치 있는 마음 by Meadow DeVor

자기 가치에 관한 이 오디오북의 맨 처음부터 저자 Meadow DeVor는 당신이 혼자가 아니라고 확신합니다. The Worthy Mind의 전체 메시지는 당신이 그만한 가치가 있다는 것입니다. 노력할 가치가 있습니다.

모든 사람은 때때로 무가치하다는 느낌을 갖지만, 개인 개발 코치인 DeVor는 자신의 가치를 깨닫고, 자신이 진정 누구인지 소유하고 축하하며, 당신을 방해하는 잔소리하는 의심을 극복하기 위한 전략을 제시합니다. 자기 의심이 당신을 제한하도록 허용한 적이 있다면 적어도 한 번은 이 제목을 들어야 합니다.

3. 가브리엘 번스타인의 불안 해소 방법

Gabrielle Bernstein은 Audible에서 사용할 수 있는 자조 제목의 전체 카탈로그를 작성한 영감을 주는 연사입니다. How to Release Anxiety는 번스타인이 불안 해소에 대해 공감할 수 있고 재미있는 연설을 하는 미네타 레인 극장에서 녹음된 라이브 토크의 녹음입니다.

번스타인은 90분이 넘는 시간 동안 불안에 대처하는 데 도움이 되고 불안이 무엇인지 인식하고 불안이 당신에게 무엇을 가르쳐 줄 수 있는지, 불안이 당신의 삶을 지배하지 않도록 어떻게 극복할 수 있는지에 대한 많은 예와 교훈을 제공합니다. 이 오디오북에는 명상, 진언, 호흡 기술 등이 있습니다.

4. Ruby Wax의 No-Brainer: 모든 것은 마음에 달려 있습니다.

Ruby Wax는 배우, 코미디언, TV 출연자로 더 잘 알려져 있지만 그녀는 옥스퍼드에서 마음챙김 기반 인지 치료 석사 학위를 취득한 선도적인 정신 건강 운동가이자 작가이기도 합니다.

No-Brainer에서 Wax는 우리를 스트레스와 중독으로 만드는 것, 고통을 느끼는 방식, 심지어 죽음에 대처하는 방법까지 탐구하며 영국과 미국 전역의 매혹적인 인물을 만납니다. 그녀는 그 과정에서 삶, 웰빙, 마음챙김에 대한 많은 교훈을 전합니다.

5. 제니퍼 거트먼의 행복 너머

행복하니? 그렇더라도 지속되지 않는 덧없는 감각입니다. 그래서 경험이 풍부한 심리학자 Jennifer Guttman 박사는 대신 만족을 찾으라고 가르칩니다. 그녀는 우리 모두가 평생 만족을 달성하기 위해 사용할 수 있는 6가지 기술을 밝혀 궁극적으로 우리를 더 탄력적이고 만족스럽게 만듭니다.

Guttman이 이 책에서 가르치는 것은 이해하기는 쉽지만 실천하기는 더 어렵습니다. 따라서 들을 때 간단하고 사용자 친화적인 연습 문제가 많이 포함되어 있습니다. 또한 연습에 도움이 되는 초보자용 명상 도구를 사용해 볼 수도 있습니다.

6. 멜 로빈스와 정확히 무엇을 할 것인가

동기 부여 연설가이자 작가인 Mel Robbins는 14부작 Audible Original 시리즈를 녹음하여 삶을 재구성하고 모든 것을 실천에 옮기는 방법을 보여줍니다. 그녀는 그것을 당신의 삶을 바꾸는 오디오 지침 플레이북이라고 부릅니다.

이러한 강연 뒤에는 활기차고 동기를 부여하는 원동력이 있으며, 사용할 수 있는 많은 실용적이고 과학적인 도구와 전술이 있습니다. 에피소드에는 매니페스트, 걱정을 멈추는 방법, 삶의 균형을 찾는 방법, 좌절감을 처리하는 방법, 동기를 유지하는 방법과 같은 주제가 포함됩니다.

에피소드 목록을 훑어보았지만 삶에 도움이 되는 것을 찾지 못했다면 이 기사를 전혀 읽을 필요가 없을 것입니다. 다른 모든 사람들은 훌륭한 삶의 교훈을 얻게 될 것입니다.

7. 팀 샤프의 행복을 위한 습관

Habits for Happiness는 호주의 심리학자이자 The Happiness Institute의 창립자인 Tim Sharp가 발표한 12부작 시리즈입니다. 짧고 날카로운 긍정적인 수업을 듣고 싶다면 이것이 해결책입니다.

이 에피소드에서 Sharp는 비전 보드, 목표 설정, 운동, 재미, 수면 및 도움 요청을 안내합니다. 아무 것도 20분 이상 지속되지 않으므로 며칠 안에 또는 편리한 시간에 전체 시리즈를 쉽게 들을 수 있습니다.

우울증, 불안 및 위대함을 마스터하기 위한 습관을 포함하여 몇 가지 유사한 습관 시리즈를 Audible 에서 사용할 수 있습니다.

8. Derren Brown의 두뇌 훈련소

Derren Brown은 그의 경력 전반에 걸쳐 논란의 여지가 없는 영국의 멘탈리스트입니다. 뇌가 어떻게 작동하는지에 대한 그의 글은 매혹적이며 그는 Audible을 위한 Boot Camp for the Brain에서 이러한 통찰력을 공유합니다.

이 8개의 에피소드에서 Brown은 우리의 뇌가 합리적으로 작동하지 않아 비합리적으로 행동하고 화를 내는 이유를 설명합니다. 그는 또한 마음을 더 잘 제어할 수 있는 수많은 방법을 보여줍니다. 듣는 재미가 쏠쏠합니다. 구독자인 경우 Spotify에서 사용할 수 있는 정신 건강 오디오북을 확인하여 더 나아가십시오.

9. 챔피언처럼 생각하기

강력하게 생각하십시오. 강력하게 수행하십시오. 이것이 공동 진행자 Russell Wilson, Harry Wilson, Trevor Moawad가 비즈니스 리더와 스포츠 챔피언의 정신을 탐구하는 이 12부작 시리즈의 태그라인입니다. 공개적인 일련의 인터뷰를 통해 그들은 엘리트들이 성공을 달성하는 데 도움이 되는 정신 기술을 발견하고 자신의 삶에서 어떻게 사용할 수 있는지 보여줍니다. 인터뷰에는 Tim Tebow, Deepak Chopra 및 Michael Johnson이 포함됩니다.

10. 수면 소리

수면 소리는 이 목록에서 고유합니다. 생활 방식이나 사고 방식에 대한 교훈 대신 전 세계의 편안한 장소로 이동합니다. 가사와 음악을 통해 차분한 사운드스케이프가 나타나 부드럽게 잠에 빠집니다.

<슬립 사운드>는 노아 레이드와 제이미 도넌이 연출한 두 시리즈로, 두 배우 모두 마음을 편안하게 해주는 톤이 훌륭하다. 숙면을 취할 수 있도록 가청 수면 소리 프로그램과 함께 이러한 수면 기술 보조 장치를 사용해 보십시오.

정신 건강에 도움이 되는 Audible의 Audible Plus 타이틀 듣기

정신 건강 오디오북에 대한 Amazon Audible Plus 선반 탐색을 고려하지 않았다면 이 책과 팟캐스트를 시작하는 것이 좋습니다. Amazon은 Plus 카탈로그를 지속적으로 선별하고 업데이트하므로 이러한 제목은 향후 변경될 수 있습니다. 현재 Plus 카탈로그에 있음을 나타내는 타이틀에 대해 포함됨 배너를 찾으십시오 .

제목은 때때로 삭제되지만 Amazon은 항상 최종 날짜를 포함하므로 제목을 들을 수 있는 시간이 얼마나 남았는지 정확히 알 수 있습니다. 신선한 새 책과 아이디어가 지속적으로 출시됨에 따라 Amazon의 광범위한 카탈로그 내에서 귀하에게 영감을 주고 동기를 부여할 무언가가 있을 것입니다.